El tiempo de pantalla se está convirtiendo rápidamente en tiempo de gritos

A estas alturas, la creciente evidencia científica sobre el impacto del tiempo excesivo de pantalla en la salud física y psicológica de nuestros jóvenes es demasiado extensa como para ser ignorada por los padres. Por si la ciencia no convence, los padres escépticos quizás quieran seguir el consejo de las personas detrás de las pantallas.

Por ejemplo, Mark Zuckerberg, de Facebook, y su esposa Priscilla escribieron esto a su hija recién nacida:

“La infancia es mágica. Solo se es niño una vez. Estarás ocupada cuando seas mayor, así que tómate tu tiempo para oler todas las flores y poner todas las hojas que quieras en tu cubo ahora. Lee tus libros favoritos del Dr. Seuss tantas veces que empieces a inventar tus propias historias. Corre tantas vueltas como quieras por nuestra sala de estar y nuestro jardín. Echa muchas siestas. [Esperamos] que incluso en tus sueños puedas sentir cuánto te queremos.”

El fundador de Apple, Steve Jobs, cuando un reportero del New York Times le preguntó si a sus hijos les encantaba el iPad, dijo: “No lo han usado… limitamos la cantidad de tecnología que nuestros hijos usan en casa”.

Luego está el fundador de Microsoft, Bill Gates, quien no permitió que sus hijos tuvieran teléfonos móviles hasta los catorce años, estableció límites de tiempo para sus pantallas y prohibió los teléfonos en la mesa.

Además, la directora ejecutiva de YouTube, Susan Wojcicki, dijo a The Guardian en 2019 que a menudo “les quita” los teléfonos a sus hijos, especialmente cuando están de vacaciones. “Quiero que la gente interactúe entre sí”, explicó.

Tiempo de pantalla y el cerebro

Si incluso los titanes de Silicon Valley limitan el tiempo de pantalla de sus hijos, debe haber algo en la ciencia.

“El cerebro humano en crecimiento está constantemente construyendo conexiones neuronales mientras elimina las menos utilizadas, y el uso de medios digitales juega un papel activo en ese proceso”, dice Michael Rich, director del Centro de Medios y Salud Infantil del Boston Children’s Hospital. “Gran parte de lo que sucede en las pantallas proporciona una estimulación empobrecida del cerebro en desarrollo en comparación con la realidad”.

Añade: “Los niños necesitan un menú diverso de experiencias en línea y fuera de línea, incluida la oportunidad de dejar que sus mentes divaguen. El aburrimiento es el espacio en el que ocurren la creatividad y la imaginación.”

Equilibrio, contenido y límites

Demasiado tiempo de pantalla significa poco tiempo para otras actividades importantes como la actividad física, el sueño y el juego creativo. Para permitir que sus hijos reciban la estimulación cerebral que necesitan fuera de línea, considere establecer límites en su tiempo de pantalla.

Active Parenting toma información de la Academia Americana de Pediatría para identificar recomendaciones aproximadas de tiempo de pantalla para niños pequeños:

· Menores de 18 meses: No hay tiempo de pantalla, excepto para videollamadas.
· De 18 a 24 meses: Evite que los niños usen pantallas por su cuenta. Elija programas y aplicaciones de alta calidad. Siempre observe o juegue con sus hijos mientras usan un dispositivo electrónico.
· 2 años o más: Una hora de programación de alta calidad al día.

Los padres activos también enseñan a sus hijos a tomar buenas decisiones en lo que respecta a los medios y el internet, utilizando los siguientes consejos para minimizar la exposición a los riesgos en línea:

– Pase tiempo en línea con sus hijos.
– Ayúdeles a encontrar sitios web útiles.
– Preste atención a cualquier juego, aplicación u otro medio que descarguen.
– Use filtros para evitar que los niños accedan a sitios que puedan ser perjudiciales.
– Desarrolle pautas claras para el uso de internet.

Usted tiene el control, hasta que lo cede

Hoy en día, demasiados padres dicen que no saben qué hacer con el tiempo que sus hijos pasan en línea, qué hacen allí o qué ven, olvidando aparentemente que son ellos quienes proporcionan el acceso y lo pagan.

Por el contrario, los padres informados y activos se mantienen firmes, establecen las reglas de antemano y advierten a sus hijos de las consecuencias de romperlas.

Olive Crest recomienda desarrollar un contrato para que los jóvenes lo firmen antes de que sus padres les den acceso a teléfonos inteligentes y redes sociales.

Algunos temas a considerar incluyen:

· Los jóvenes deben pedir permiso antes de abrir cuentas.
· Las contraseñas y la configuración de seguridad son establecidas por los padres.
· Las publicaciones en redes sociales se comparten con los padres y nunca son ofensivas o inapropiadas.
· El ciberacoso nunca está bien.

También puede discutir las consecuencias positivas y negativas de diversas acciones en las redes sociales. Cuanto más piensen sus hijos por sí mismos, mejores decisiones tomarán cuando usted no esté cerca.

 

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Educación para padres es un programa de Olive Crest. Financiado por: Agencia de Atención Médica de OC (HCA), Servicios de Salud Mental y Recuperación, Oficina de Prevención del Suicidio, Ley de Servicios de Salud Mental/Propuesta. 63.